黒いお洋服を着たとき、肩にうっすら白いものが落ちているのを見て、ドキッとしたことはありませんか？
「最近なんだかフケが多い気がする…」
「フケって何かしら？」
「シャンプーを変えたほうがいいのかな？」
そんなふうに気になりながらも、なんとなく後回しにしてしまっている方、実はとても多いんです。
フケは、ただの“汚れ”ではありません。頭皮が「助けて！」と発しているサインかもしれないんです。
今日は、フケが気になり始めた方に向けて、その原因と頭皮との深い関係を、私スタイリスト佐々木がわかりやすくお伝えします 💡
フケって、そもそも何？
フケとは、頭皮の古い角質が剥がれ落ちたものです。皮膚は常に新しい細胞が生まれ、古い細胞が剥がれていく「ターンオーバー（新陳代謝）」を繰り返しています。
通常、このターンオーバーのサイクルは約28日前後。正常な頭皮なら、剥がれ落ちる角質は非常に細かく、目には見えないほどの大きさです。
しかし、このサイクルが乱れると、角質が大きな塊のまま剥がれ落ち、それが「フケ」として見えるようになるのです。
フケが増えてきたということは、頭皮のターンオーバーが何らかの原因で乱れているというサインです 🚨
フケには2種類ある
フケには大きく分けて「乾性フケ」と「脂性フケ」の2種類があります。自分がどちらのタイプかを知ることが、正しいケアの第一歩です。
乾性フケ
サラサラとした細かいフケで、頭皮の乾燥が主な原因です。空気が乾燥する秋〜冬に悩む方が増えやすく、洗いすぎによって頭皮の必要な油分まで奪われてしまうケースも多いです。乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、かゆみを伴うこともあります。
脂性フケ
べたつきがあり、塊のようにくっつくのが特徴です。頭皮の皮脂が過剰に分泌されている状態で、マラセチアという皮膚常在菌が過剰に繁殖することで炎症を起こしやすくなります。脂っぽい食生活やストレス、ホルモンバランスの乱れなどが関係していることが多いです。
「自分はどっちだろう？」と頭皮に触れてみることも大切ですが、実は見た目だけで判断するのが難しいケースも少なくないんですよ 😌
こんな習慣、心あたりありませんか？
フケが増える背景には、日々のケアや生活習慣が深く関わっています。以下に当てはまるものはありませんか？
- シャンプーを毎日しているのに洗い残しがある
泡立てが不十分だったり、すすぎが足りなかったりすると、汚れや皮脂が頭皮に残ってしまいます。 - シャンプーを2〜3回している
洗いすぎは頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥を招きます。 - ドライヤーをしっかり当てていない
半乾きの状態は雑菌が繁殖しやすく、頭皮環境を悪化させる原因になります。 - ストレスや睡眠不足が続いている
自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響し、皮脂分泌の異常につながります。 - 脂っこい食事や甘いものをよく食べる
皮脂の分泌に直接影響します。ビタミンB群が不足するとターンオーバーも乱れやすくなります。
どれかひとつでも思い当たるものがあった方は、頭皮環境が乱れやすい状況にあるかもしれません 💦
フケは放置すると悪化する
「少し気になる程度だから」と放置してしまうと、状況が悪化するケースがあります。
頭皮の炎症が続くと毛穴が詰まり、健やかな髪が育ちにくい環境になってしまうこともあります。また、かゆみが強くなると無意識に掻いてしまい、さらに頭皮を傷つけてしまう悪循環に。
抜け毛が増えた、髪が細くなったと感じる前に、フケが増えてきたタイミングで頭皮を見直すことがとても大切なんです 🌱
お客様の声
Yさん（40代・女性）
「以前から黒い服を着るたびに肩が気になっていたのですが、シャンプーを変えても改善せず……。Rinでマイクロスコープで頭皮を見てもらったら、毛穴に皮脂汚れが詰まっているのが一目瞭然でびっくり。そこから頭皮ケアを意識するようになって、気づいたらフケも落ち着いてきました。もっと早く来ればよかったです！」
Mさん（30代・女性）
「乾燥でフケが出ているのかと思っていたら、実は頭皮が脂っぽいタイプだったと分かって驚きました。間違ったケアを続けていたんですね……。今では正しいシャンプーの選び方とやり方を教えてもらって、かゆみもなくなりました。頭皮のことって奥が深いなと感じています。」
Kさん（50代・女性）
「更年期のあたりからフケが急に気になり始めて、恥ずかしくて人と近距離で話すのも気になっていました。Rinのスタイリストさんにしっかりカウンセリングしてもらい、頭皮の状態と原因を丁寧に説明してもらえたのがとても安心でした。ホームケアのアドバイスも的確で、今は自信を持って黒い服が着られます（笑）」
セルフケアでできること
サロンに来るほどじゃないかな、という方でも、まず日常のケアを見直すことから始められます 🌿
シャンプーの方法を見直す
シャンプーはしっかり泡立ててから頭皮にのせ、指の腹でやさしくマッサージするように洗いましょう。爪を立てて洗うのはNGです。すすぎは「十分かな」と思ってからさらに1分追加するくらいの意識で。
ドライヤーは必ず根元から乾かす
お風呂上がりのぬれた頭皮は雑菌が繁殖しやすい状態です。自然乾燥は避けて、ドライヤーで根元からしっかり乾かしましょう。
食事・睡眠・ストレスケア
頭皮は身体の一部。バランスの良い食事と良質な睡眠は、頭皮のターンオーバーを正常に保つためにとても重要です。ビタミンB群や亜鉛、鉄分を意識して取り入れてみてください。
シャンプー剤を見直す
「髪用」のシャンプーでも、配合成分によって頭皮への刺激が異なります。乾燥タイプには保湿成分入り、脂性タイプにはすっきり系、といった選び方が基本ですが、自分の頭皮タイプを正確に把握してから選ぶのが大切です。
Rinにできること
「自分でケアしているのに改善しない」「そもそも自分の頭皮がどんな状態かわからない」という方に、ぜひRinにお越しいただきたいと思っています 🌸
Rinでは、マイクロスコープを使って頭皮の状態を細かく可視化することができます。毛穴の詰まり、皮脂の量、炎症の有無など、目では見えない頭皮の状態を一緒に確認しながら、今あなたの頭皮に何が起きているかを丁寧にご説明します。
フケの原因は人によって異なります。乾燥なのか、皮脂過多なのか、ケア方法が合っていないのか、それとも体内のコンディションの問題なのか。原因が違えば、アプローチも変わります。
カウンセリングでは、現在の頭皮状態、普段のケア習慣、生活スタイルなどをしっかりヒアリングした上で、その方に合ったホームケアをご提案しています。「何を買えばいいかわからない」「どんなシャンプーが自分に合っているのか」そんなお悩みにも一緒に向き合います。
また、ヘッドスパによる施術で頭皮環境を整えることも可能です。プロの手技で毛穴の汚れをしっかりとオフしながら、血行を促進。頭皮がすっきりすることで、フケやかゆみの改善はもちろん、髪のコンディションが変わったというお声をたくさんいただいています 💆♀️
まとめ
肩に落ちるフケは、単なる“汚れ”ではなく、頭皮があなたに送っているSOSのサインです。
フケの種類は乾性と脂性に分かれ、原因によってケアの方法も変わります。まずは自分の頭皮の状態を知ることが、改善への第一歩です。
放置すればするほど、頭皮環境は悪化しやすくなります。気になり始めた今がケアのタイミングです 🌟
「私のフケ、どっちのタイプだろう？」「ちゃんとケアできているか不安」という方は、ぜひ一度Rinにいらしてください。頭皮の状態を一緒に確認して、あなたにぴったりのケアをご提案します。
お気軽にお越し下さい 🌿
