こんにちは、Rinの佐々木です✂️✨
「最近フケが増えた気がする」「黒い服を着ると肩に白いものが落ちて気になる」「ちゃんと洗っているのに、なかなかおさまらない…」
そんなお悩みを抱えてご来店されるお客様、実はとても多いんです。
フケって、まわりに相談しにくいですし、「不潔に見えたらどうしよう」とひとりで悩んでしまいやすいですよね。でも実は、フケはただ洗えていないから出るという単純なものではなく、頭皮の乾燥や皮脂バランス、生活習慣、ストレスなど、いろんなことが関係している場合が多いんです。
今日は、フケが止まらない原因と、その対策についてわかりやすく書いてみようと思います💬
こんなこと、ありませんか？
朝しっかりシャンプーしたはずなのに、夕方になるともう頭皮がかゆい。髪を触ると細かいフケがぱらぱら落ちてくる。黒いトップスを着たいのに、肩まわりが気になって避けるようになった。フケ用シャンプーを使ってみたけれど、逆に頭皮がつっぱる感じがする。
また、「乾燥している気もするし、でも頭皮はべたついてる気もする」「何が合っていないのかわからない」という方も多いです。
フケは見た目の問題だけじゃなくて、かゆみや不快感もあるので、じわじわストレスになりますよね。だからこそ、まずは原因を知って、自分の頭皮に合ったケアをしていくことがとても大切なんです。
フケの主な原因
1. 頭皮の乾燥
フケの中でも多いのが、乾燥による細かいフケです。洗浄力の強いシャンプーを使っていたり、熱すぎるお湯で洗っていたりすると、頭皮に必要なうるおいまで落としてしまいやすくなります。
特に季節の変わり目や冬場は乾燥しやすく、頭皮のバリア機能が乱れて、かゆみやフケにつながることがあります。頭皮もお顔と同じ皮膚なので、乾燥の影響をかなり受けるんです。
2. 皮脂の過剰分泌
逆に、皮脂が多すぎることでフケが出るケースもあります。この場合は、少し大きめでべたっとしたフケが出やすく、頭皮のにおいやべたつきも気になりやすいです。
睡眠不足やストレス、食生活の乱れ、ホルモンバランスの変化などによって皮脂分泌が増えると、頭皮環境が乱れやすくなります。脂っぽいからといって洗いすぎると、余計にバランスを崩してしまうこともあるので注意が必要です。
3. シャンプーや洗い方が合っていない
実は、毎日のシャンプーが原因になっていることもあります。爪を立てて洗ってしまったり、しっかりすすげていなかったり、今の頭皮状態に合わないシャンプーを使っていたりすると、頭皮に刺激が積み重なってしまいます。
「フケが気になるからしっかり洗わなきゃ」と思って洗いすぎてしまう方も多いんですが、それが逆効果になることもあるんです。
4. ストレスや生活習慣の乱れ
頭皮は体の状態を映しやすい場所でもあります。忙しさが続いて睡眠が浅くなったり、食事が偏ったり、気づかないうちにストレスをため込んでいたりすると、頭皮のターンオーバーが乱れやすくなります。
「最近急にフケが増えた気がする」という方は、頭皮そのものだけじゃなく、生活全体を少し振り返ってみるのも大事だったりします。
お客様のお声
H様（36歳）
「冬になると毎年フケがひどくなって、市販のフケ用シャンプーをいろいろ試していました。でもよくならなくて…。Rinで見てもらったら、乾燥がかなり強い状態だったみたいで、洗い方やシャンプーの選び方を見直したら、少しずつ気にならなくなってきました」
T様（42歳）
「頭皮のべたつきとかゆみ、フケがずっと気になっていました。自分では乾燥だと思っていたんですが、実際に見てもらったら皮脂の詰まりがありました。自分で思っていた状態と全然違っていて、ちゃんと見てもらうのって大事なんだなと思いました」
M様（31歳）
「産後から頭皮が敏感になった感じがして、フケも増えてしまって悩んでいました。Rinでは悩みをちゃんと聞いてもらえて、無理のないケアを教えてもらえたので安心できました。頭皮の悩みって話しづらいけど、相談してよかったです」
自分でできる対策
シャンプーを見直す
まずは今使っているシャンプーが、自分の頭皮状態に合っているかを見直してみてください。乾燥が強い方は、洗浄力が強すぎないものの方が合いやすいことがあります。
お湯の温度を熱くしすぎない
熱すぎるお湯は、必要な皮脂まで落としてしまいやすいです。少しぬるめに感じるくらいで洗う方が、頭皮にはやさしいことが多いです。
しっかりすすぐ
シャンプー剤が頭皮に残ると、かゆみやフケの原因になることがあります。泡立てることよりも、最後のすすぎを丁寧にする意識がすごく大切です。
睡眠・食事・ストレスケア
頭皮環境は、毎日の積み重ねの影響を受けやすいです。睡眠不足が続いていたり、甘いものや脂っこい食事が増えていたり、疲れが抜けていないと感じるときは、頭皮にもそのサインが出やすくなります。
全部を一気に変えるのは大変なので、まずはできるところから少しずつ整えていくのがいいと思います。
Rinでできること
フケの原因って、自分ではなかなかわかりにくいんです。乾燥だと思っていたら皮脂バランスの乱れだった、逆に脂っぽいと思っていたら刺激による乾燥だった、ということもあります。
Rinでは、まず頭皮の状態をしっかり見ながら、今どんなことが起きているのかを一緒に確認していきます。そのうえで、ヘッドスパや日々のケア方法のご提案をしながら、無理のない形で頭皮環境を整えていけるようお手伝いしています。
「何をしたらいいかわからない」「自己流ケアで合っているのか不安」という方こそ、一度相談していただけたらと思います。
最後に
フケのお悩みって、まわりには見えにくいけれど、ご本人にとってはすごく気になるものだと思います。だからこそ、我慢したり、自分を責めたりせず、頭皮からのサインとして受け取ってあげてほしいんです。
原因はひとつじゃないことが多いので、合わないケアを続けるより、今の状態に合った方法を知ることが大切です。
Rinでは、そういった頭皮のお悩みにも寄り添いながら、お一人おひとりに合わせたご提案をしています。
頭皮のかゆみやフケでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
お気軽にお越し下さい
育毛促進&髪質改善サロン Rin
大井町店 中目黒店
スタイリスト 佐々木(M)
Instagram：https://www.instagram.com/rin.spa?igsh=Y2p6MGNhbTZ3ZzZ2&utm_source=qr
ホームページ：https://rin-spa.net/
